La méditation

Ce que nous allons entreprendre ensemble est une expédition, un voyage de découverte dans les recoins les plus secrets de notre conscience. Et pour une telle aventure, nous devons partir léger, nous ne pouvons pas nous encombrer d'opinions, de préjugés, de conclusions : de tout ce vieux mobilier que nous avons collectionné pendant deux mille ans et plus. Oubliez tout ce que vous savez à votre sujet ; oubliez tout ce que vous avez pensé de vous-même ; nous allons partir comme si nous ne savions rien. Krishnamurti
Il existe beaucoup de "techniques de méditation" lisez les pensées, vous constaterez que ces techniques sont à abandonner quand vous serez capable de méditer, une seule technique de méditation est développée sur ce site : l'advaya Târaka. Les musiques de méditation ne sont également que des moyens qui peuvent aider utilement le débutant.Si vous avez des doutes, consultez le point de vue de la science.
Advaya Târaka

Pensées de - Méditation - de pensées



La méditation est une chose qui n'est pas arrangée, organisée. La méditation EST. Elle commence avec la première marche, qui est d'être libre de toutes vos blessures psychologiques, peurs accumulées, anxiété, solitude, désespoir, tristesse. C'est la fondation, c'est la première marche, et la première marche est la dernière marche. J. Krishnamurti


La méditation est la pratique suprême dans l'exploration du monde intérieur et de ses états de conscience ainsi que dans la découverte des vérités qu'elle seule peut révéler.David Fontana


Alors dans ce silence advient cela même qui est indestructible, sacré. Krishnamurti


Pas d'attente, pas d'espoir, ni même d'absence d'espoir. Vous vous asseyez et vous vous concentrez.David Fontana


Lorsque l'esprit est vide, un immense espace s'ouvre à lui. Krishnamurti.

 
La méditation n'est pas quelque chose dans laquelle on entre par la force. David Fontana


Si vous voulez découvrir ce qu'est la méditation, vous devez découvrir la beauté. Krishnamurti.


La méditation est une fleur de lotus qui émerge des eaux tranquilles. David Fontana


Pour être calme, silencieux, l'esprit doit disposer d'une immense énergie, et cette énergie doit être immobile. Et si vous avez vraiment atteint cet état dans lequel il n'est point d'effort, alors vous vous apercevrez que l'énergie, tout en restant immobile, a son propre mouvement qui ne résulte pas des contraintes ni des pressions exercées par la société.


Et parce qu'il jouit d'une énergie à la fois immobile et silencieuse, l'esprit devient lui-même cette chose qui est l'absolu du sublime.


Alors celui qui est le lieu de l'expérience du sublime n'est plus ;

Tant que persiste cette entité, la réalité ne peut être, car l'entité qui vit l'expérience n'est autre que le mouvement visant soit à, engranger, soit à liquider l'expérience.

Il faut donc que celui qui est le lieu de l'expérience cesse totalement d'exister.

J. Krishnamurti.


La méditation est un moine assis dans le silence des montagnes qui se dressent. David Fontana


Tout cela vient naturellement, sans effort, sans combat. Krishnamurti.


La méditation, c'est vous assis en paix au milieu de la cité affairée. David Fontana


Lorsque l'esprit est tout à fait immobile, c'est-à-dire que l'énergie n'est ni dissipée ni dénaturée par la discipline, alors cette énergie est amour; alors le réel et cette énergie elle-même ne font plus qu'un. J. Krishnamurti.


La méditation est la musique apaisante d'une flûte qui s'élève dans la soirée d'été. David Fontana 


Ecoutez bien ceci, écoutez simplement. Ne faites pas d'efforts, voyez simplement que le sujet qui est le lieu de l'expérience et qui n'est autre que le mouvement extérieur et intérieur de l'esprit doit cesser d'être. Il doit y avoir cessation totale de tout mouvement de cet ordre, et cela demande une énergie colossale, et non l'étouffement de l'énergie. J. Krishnamurti.


La méditation permet d'écouter le langage de l'inconscient. David Fontana


La méditation est ce à quoi ressemble le monde quand on le regarde de loin, debout tranquille et immobile. David Fontana


L'essence même de la méditation est d'être vraiment silencieux de manière à ce qu'il n'y ait plus aucun mouvement de pensées en vous, que les mots ne viennent plus entre vous et la réalité, que le filet des mots tombe, que vous soyez laissé seul. Cette solitude, cette pureté, ce ciel sans nuages de votre être est méditation. Et la méditation est la clé en or de tous les mystères de la vie. Osho
 

Si des pensées se présentent, laissez les passer devant vous comme vous le feriez pour des nuages qui se réfléchissent dans l'eau. David Fontana


Je ne vous parle pas de forcer quoique ce soit, ou de réprimer, mais d'amener la qualité d'être attentif à chaque moment. Tyohar

 
La méditation nous emporte au plus profond de ce monde poétique du symbole. Nous passons au pays de la fleur. Nous quittons le monde logique pour le monde de l'intuition ou la vérité se manifeste par flash… Un monde où l'on est bien plus qu'on ne raisonne. Un monde où… vous êtes ce que vous êtes et non ce qu'on vous dit que vous êtes. David Fontana

 
Le moment viendra quand vous aurez digéré assez de mots.
Quand ce moment vient, prenez le défi : faites-vous face directement sans aucun commentaire de votre mental.
Dans une conscience silencieuse vous connaissez la vérité.
Dans le silence le divin est révélé.
Dans le silence vous disparaissez.
Maintenant est le moment de rentrer dans le silence.
Le silence est la réponse.
Maitreya Ishwara


Un sage a dit " que l'occidental n'est pas capable de s'asseoir tranquillement dans sa propre demeure". David Fontana 


Shri Krisna disait à propos de la méditation : « Pense à Moi jusqu'à ce que toutes tes pensées soient dissoutes. »


La méditation n'est pas quelque chose qui doit vous être ajouté. David Fontana


La méditation est mouvement sans motif, sans les mots qui accompagnent l'activité de la pensée. Elle doit naître sans délibération. C'est ainsi seulement qu'elle est ce mouvement dans l'infini, sans mesure pour l'homme, sans but, sans fin ni commencement. Et cela agit étrangement dans le quotidien de la vie, car la vie est une et devient alors sacrée. Krishnamurti



La méditation est l'expérience de ce que vous êtes déjà, de ce que vous avez toujours été et de ce que vous serez toujours. David Fontana


La méditation n'est pas le fait d'être perdu dans ses pensées. David Fontana 


En divaguant, votre esprit est simplement en train de vous montrer combien vous avez besoin de méditer. Il vous aide, il vous pousse, il vous montre le peu de contrôle que vous avez de vos pensées. La bonne réponse à cette stimulation est la gratitude ; la gratitude envers cette partie de votre esprit qui a pris conscience de votre rêvasserie et qui vous rappelle à l'ordre et vous fait vous recentrer. David Fontana


Respirez de façon naturelle et prenez conscience au fur et à mesure que la méditation gagne en profondeur de la façon dont la respiration gagne en modération et en subtilité jusqu'à devenir presque imperceptible. David Fontana


La tâche qui incombe à l'esprit est de se concentrer sur un point et de ne pas se laisser distraire par les pensées qui peuvent survenir. David Fontana


C'est le rythme de tout votre être qui ralentit quand vous vous asseyez pour méditer, il devient plus subtil, plus doux. David Fontana

Autorisez les pensées à passer telles des nuages au-dessus de l'eau, concentrez-vous sur le point d'où ils s'élèvent et où ils disparaissent et sur l'espace qui les sépare les uns des autres quand l'esprit se vide et qu'il retrouve sa vraie nature.David Fontana



L'esprit devient conscient qu'il laisse partir les distractions venant s'interposer entre lui et sa paix, qu'il se cherche au lieu de se laisser submerger par la confusion de ses propres pensées, qu'il devient plus clair, plus aiguisé, tel un rayon de soleil dispersant les nuages. David Fontana


L'esprit est focalisé sur un point. Il ne vacille pas, il ne s'éparpille pas, il ne se disperse pas, il devient aussi assuré que la flamme de la lampe en l'absence du vent…Buddhist meditation 


Tout nous parle en ce monde. Tout un chacun découvre sa nature, son caractère et ses secrets. Plus nous explorons nos sens profonds, plus grande est notre compréhension de la voie de toute chose. Hazrat Inyat Khan "Musique et Mystère".


La méditation est ensemble le chemin et le fruit du chemin. David Fontana


Chaque atome chante perpétuellement sa chanson. Et le son crée à chaque instant des formes grossières ou subtiles d'une densité matérielle plus ou moins grande. Lama Govinda


Le silence gagne en profondeur décuplant la sérénité et la dimension d'éternité du moment.David Fontana



La Voie est complètement présente où vous êtes, et si vous l'oubliez et laissez la plus petite différence s'installer au début entre vous et la Voie, ceci aura pour résultat d'installer une bien plus grande séparation entre vous et la Voie que celle qui existe entre le ciel et la terre. Dogen Fukan Sasen-ji.


Attentivement il respire, attentivement il expire. Bouddha


On médite parce que on est en état de méditation. Dogen


Ce n'est pas au méditant de "faire" que cela arrive. La vision intérieure des choses quand elle vient, est un don de la grâce. Vous n'avez pas à intervenir par vous-même. Elle vous est donnée, avec la même générosité que la vie vous est donnée sans que vous ayez rien fait pour cela. David Fontana


Le petit moi est mort, dissous dans le flot de la grâce auquel le cœur s'est ouvert. David Fontana



La goutte de rosée glisse dans la mer illuminée. (Hindouisme)


Aspirez l'énergie du calme à chaque inspiration, exhalez la tension à chaque expiration. André Meuron



Emplissez votre corps de lumière blanche à inspire, rejetez la lumière grise à expire. David Fontana



Plus votre impatience est grande, plus le chemin sera long et plus vous aurez finalement besoin de patience. David Fontana



Vous formez une unité avec la création…La création est continue, elle n'a pas de cassure…David Fontana



Le pouvoir spirituel est bien plus grand que la méthode qui vous y conduit. David Fontana



Tout ce qui est en haut est comme ce qui est en bas, et tout ce qui est en bas est comme tout ce qui est en haut. Hermès Trismegiste ( La table d'émeraude)


Tout comme l'océan, l'eau n'a pas de forme ; mais en tant que série de vagues, elle possède bien une forme. Sri Ramakrishna



Apprendre à méditer est le plus beau cadeau que l'on puisse se faire à soi-même en cette vie. Car seule la méditation peut nous mettre sur le chemin de la découverte de notre vraie nature ; et ainsi nous aider à trouver la stabilité et l'assurance qui permettent de bien vivre et de bien mourir. Sogyal Rinpotché



Mettre fin à la distraction, c'est mettre fin au samsara lui-même. La solution, comprit le Bouddha, était donc de ramener l'esprit à sa vraie nature par la pratique de la méditation. Sogyal Rinpotché



La posture que nous adoptons quand nous méditons signifie que nous relions l'absolu et le relatif, le ciel et la terre, comme les deux ailes d'un oiseau, intégrant le ciel de la nature immortelle de l'esprit et le sol de notre nature mortelle et transitoire. Sogyal Rinpotché


La méditation est la route qui mène vers l'éveil. Sogyal Rinpotché



La méditation nous permet de faire l'expérience de notre être dans sa plénitude et de le savourer. Sogyal Rinpotché


La méditation n'est pas le chemin pour l'illumination, Ni une méthode pour atteindre quoique ce soit. C'est la paix elle-même. C'est la réalisation de la sagesse. La vérité ultime de l'unité de toutes les choses. Dogen


La méditation est un état sans ambition où ne se manifeste ni acceptation ni refus, ni espoir ni peur ; un état dans lequel nous relâchons peu à peu, dans l'espace de la simplicité naturelle, les émotions et les concepts qui nous emprisonnaient. Sogyal Rinpotché


Quand vous commencerez à comprendre où la méditation vous mène, vous l'aborderez comme la démarche essentielle de votre vie, exigeant de vous une persévérance, un enthousiasme, une intelligence et une discipline considérable. Sogyal Rinpotché


La méditation a pour but d'éveiller en nous la nature semblable au ciel de notre esprit. Sogyal Rinpotché



La méditation consiste à ramener l'esprit en sa demeure. Sogyal Rinpotché


La méditation est un état de calme vigilant et spacieux. Sogyal Rinpotché


Je qualifie la méditation de vraie pratique de la paix, de non-agression et de non-violence - le désarmement réel et suprême. Sogyal Rinpotché


La pratique dissout et élimine en nous le mal et la dureté, dévoilant et révélant ainsi notre Bon Cœur fondamental. Sogyal Rinpotché



Il n'y a rien à faire. Sogyal Rinpotché


Vous voici tranquillement assis, le corps immobile, la parole au repos, l'esprit en paix. Sogyal Rinpotché 


Permettez aux pensées et aux émotions, à tout ce qui surgit, de s'élever et de disparaître. Ne vous attachez à rien. Sogyal Rinpotché


Lorsque l'humour et l'espace sont présents, la méditation s'élève sans effort. Sogyal Rinpotché



La méthode n'est qu'un moyen et non la méditation elle-même. Sogyal Rinpotché



A mesure que vous pratiquez la méthode, la méditation s'élève peu à peu. Sogyal Rinpotché



La méditation n'est pas une chose que vous pouvez "faire". Sogyal Rinpotché



Assis comme une montagne, laissez votre esprit s'élever, prendre son essor et planer dans le ciel. Sogyal Rinpotché



Plutôt que "d'observer" la respiration, identifiez-vous graduellement à elle, comme si vous deveniez le souffle. Sogyal Rinpotché


Peu à peu la respiration, celui qui respire et l'acte de respirer deviendront un. Sogyal Rinpotché


L'esprit chevauche l'énergie subtile du souffle, le prana. Sogyal Rinpotché 


Que devons-nous donc "faire" de notre esprit en méditation ? Rien. Le laisser simplement tel qu'il est. Sogyal Rinpotché



Un maître décrivait la méditation ainsi : " l'esprit, suspendu dans l'espace, nulle part".Sogyal Rinpotché



L'eau, si elle n'est pas agitée, est par nature transparente et claire. Sogyal Rinpotché



Lorsque vous méditez, ne vous efforcez pas de contrôler l'esprit ; n'essayez pas d'être paisible. Ne soyez pas trop solennel ; ne vous comportez pas comme si vous preniez par à quelque rituel important. Abandonnez même l'idée que vous méditez. Sogyal Rinpotché



Dans la méditation comme dans tous les arts, un équilibre délicat doit être trouvé entre détente et vigilance. Sogyal Rinpotché



L'un des plus grands maîtres féminin du Tibet, Ma chik lap Drön, disait : " Vigilance, vigilance ; mais également détente, détente". Sogyal Rinpotché



Quelle que soit la pensée qui s'élève, continuez simplement à demeurer présent à vous-même.Sogyal Rinpotché



C'est beaucoup demandé que de vouloir de la viande sans os et du thé sans feuille. Tant que vous aurez un esprit, des pensées et des émotions s'élèveront. (Proverbe tibétain)Sogyal Rinpotché


Les vagues se dressent, mais où vont-elles ? Elles s'en retournent à l'océan. D'où ces vagues viennent-elles ? De l'océan. Sogyal Rinpotché



Les pensées et les émotions s'élèvent de l'esprit, mais où se dissolvent-elles ? Dans l'esprit. Sogyal Rinpotché



Dudjom Rinpoché avait coutume de dire : "Soyez à l'égard de vos pensées et de vos émotions comme un vieil homme sage qui regarde jouer un enfant". Sogyal Rinpotché
 


Soyez semblable au ciel observant les nuages qui le traversent. Sogyal Rinpotché



Laissez les pensées traverser votre esprit, tout en gardant celui-ci libre de commentaire mental. Sogyal Rinpotché


Quelle que soit la méthode utilisée, renoncez-y ou laissez la simplement se dissiper d'elle-même. Sogyal Rinpotché
 

Pratiquez pendant la pause et faite une pause pendant la méditation ! Sogyal Rinpotché



Dudjom Rinpoché disait : "Même si le méditant abandonne la méditation, la méditation n'abandonne pas le méditant". Sogyal Rinpotché



Quand je mange, je mange ; quand je dors, je dors. Célèbre adage Zen.


Dans la méditation, on essaye d'acquérir la complète connaissance du mental, et en même temps d'opérer un entraînement et un contrôle de ses potentialités infinies. Swâmi Satyânanda.



L'esprit se calme, les émotions se pacifient, de nouvelles perceptions émergent. S'installe alors de façon durable, un plus grand amour de soi qui contribue à changer fondamentalement notre relation avec nous-même et les autres. Rachel Guay.



La conscience de soi s'affine et devient plus intense, plus complète, offrant une meilleure compréhension des évènements, des choses, des gens et de la vie. Rachel Guay.


Notre esprit c'est le grand magicien de notre existence.Rachel Guay.



La méditation rend l'esprit alerte, améliore la concentration, l'intuition, la performance et la créativité.Rachel Guay.



L'Esprit sonde tout, même les profondeurs de Dieu. Corinthiens 2.10.



Il faut ne pas se livrer à la méditation avant de s'être demandé si l'on est en paix avec le monde, car dans le cas contraire la méditation ne saurait vous mener à la véritable intuition. Ernest E.Wood


Mettre de l'ordre dans ses idées fait déjà partie de la méditation. Pierre Milcent 
La méditation est un moyen de préparer l'entrée en scène du divin, de l'universel en vous. Yogi Amrit Desai 


Tout se passe spontanément. Il n'y a pas d'appréhension, pas d'attentes, pas de succès ni d'échec.Yogi Amrit Desai



Cette attitude de témoin, de Spectateur fait des miracles : observer ce qui se passe, être présent à ce qui se passe, au lieu d'aller dans le passé ou le futur pour trouver une solution à ce qui est là maintenant. Yogi Amrit Desai


Poser le regard fonde la méditation. Willy Van Lysebeth 


Commençons par bien nous détendre

Relâcher est fondamental.

Plutôt que forcer le mental,

Soyons patients, sachons attendre.

Assis bien droit, on se redresse

Tout en douceur et fermeté.

Avec discipline et sagesse,

Sans peur et en toute clarté.

Le souffle glisse, s'harmonise,

Peu à peu, il se ralentit.

La dispersion se neutralise

Et l'attention se raffermit

Tout comme un arbre qu'on élague,

Tout comme un doux vent caressant

L'esprit se calme de ses vagues,

Se stabilisant lentement

Pierre Losa 



L'adepte en sa méditation,

Contemple cette lumière

Couleur de soleil et, par elle,

Discerne toutes les formes,

Nomme toutes choses,

Sait tout ce qui existe.

Mahâvakyâ upanisad.



L'être en quête de sagesse peut devenir une île que les flots ne submergeront pas. Dharmapada



Laissez reposer dans la grande paix naturelle cet esprit épuisé, battu sans relâche par le karma et les pensées névrotiques, semblables à la fureur implacable des vagues qui déferlent dans l'océan infini du samsara. Nyoshul Khen Rinpoche.



L'état de méditation est l'aboutissement de tous les exercices et de toutes les disciplines de vie intérieure. Nils Daum



L'état de méditation est un état intérieur de lumière et de joie qui n'a plus besoin d'aucun exercice ni d'aucun support. Nils Daum




Méditer ; c'est s'élever à des niveaux de réalité qui sont inaccessibles à un profane. Mircea Eliade



Il s'agit d'avantage de se laisser respirer que d'être celui qui respire. Elisabeth Aloccio



Alors ici, en ce moment, pensez bien que vous n'avez rien à "faire"Abandonnez-vous.Vous êtes assis là, cela ne demande aucun effort et il n'y a pas de tâche à accomplir. C'est ainsi que l'on s'ouvre à la dimension spirituelle en nous, lorsqu'il n'y a aucun effort, aucune lutte. Yogi A Desai




Celui qui est approuvé par tout le monde, à quoi est-il bon ? Mais le rugissement du lion fait éclater la cervelle du chacal. Sengoku Rôshi



Abandonnant sans exception tous les désirs qu'engendrent les projets, maîtrisant grâce à l'esprit le troupeau des sens, qu'on en suspende peu à peu le fonctionnement par le jeu de l'intelligence, soutenue par la détermination. Fixant l'esprit sur le Soi, qu'on ne pense à rien. Bhagavad Gîtâ - Chant VI 24-25




D'où que surgisse la fonction mentale remuante, instable, il faut la maîtriser puis la conduire de là à la soumission dans le Soi. Bhagavad Gîtâ - Chant VI 26




Il n'existe plus aucune attention. Il y a une relation fortement établie avec l'objet de la concentration. Vous ne pouvez plus vous en détacher. Vous êtes accaparé par ce thème… Nous avons l'impression d'une réalité. Ce n'est pas une méditation intellectuelle. Nous sommes plongés dans une autre réalité. Lionel Coudron




S'il est impossible que l'on ne pense pas à quelque chose, il est toujours possible de penser à autre chose. Lewis Carroll




N'essayez pas d'arrêter votre esprit, mais laissez tout tel qu'il est… Les choses viendront en venant et repartiront en repartant. Maître Zen




Vous êtes, dans l'espace et le temps, matérialisé pour un bref instant… Vous êtes poussière d'étoile qui a la possibilité d'en prendre conscience…Llionel Coudron




Quand la réelle nature des choses devient claire en méditation, l'homme sage connaît les choses et leurs causes. Tom Lowenstein



Par l'observation continuelle de soi, les méditants en viennent à connaître leur vie passée et présente et à comprendre les changements perpétuels. Tom Lowenstein



La méditation, c'est le flux ininterrompu de pensée dirigée sur Dieu. Swâmi Shivânanda




Conscient, il inspire ; Conscient, il expire. Tom Lowenstein




Soyez votre propre lampe.

Soyez votre propre refuge.

Maintenez fermement votre dharma

Ne cherchez pas refuge en dehors de vous-même.

Ainsi vous vaincrez les ténèbres.

Tom Lowenstein

Etudier la voie, c'est étudier le soi.

Etudier le soi, c'est l'oublier.

Oublier le soi, c'est être éveillé par toute chose.

Etre éveillé ôte les barrières entre soi et autrui.

Tom Lowenstein




Voir un monde dans un grain de sable.

Le paradis dans une fleur sauvage.

Tenir l'infini dans la paume de la main

Et l'éternité dans une heure.

William Blake




Ce qui est ici est partout, ce qui n'est pas ici n'est nulle part. Visvara tantra Swâmi Satyânanda




Une des phases les plus importantes de la méditation est celle où l'attention est uniquement fixée sur les mouvements vibratoires du corps et du psychisme : à l'aide de l'attention sur le souffle, on peut suivre "à la trace" une émotion ou une pensée jusqu'au cœur de notre être, utilisant simultanément la vibration qui la transporte en nous pour communiquer intimement avec la vibration intérieure qui la capte, la traduit et l'identifie. Jean Letschert




La méditation est une introversion accompagnée de visualisation créatrice. Jean Letschert

 


Certes il viendra un moment où vous serez tellement absorbé dans votre méditation que les moustiques ne vous dérangeront plus. Mais tant que vous n'en êtes pas là, pourquoi ne pas les chasser? Sri Ramana Maharshi




La méditation est un processus qui dévoile le Soi, libérant ainsi le mental de son bavardage incessant et de son désordre émotionnel.Yogi Amrit Desai




La méditation est une méthode pour apprendre à demeurer le spectateur de l'expérience que, à tout moment, vous êtes en train de vivre - sans la juger ou sans vous juger vous-même, sans essayer de trouver une réponse par le raisonnement. Yogi Amrit Desai



Trop souvent les gens viennent à la méditation avec l'espoir de résultats extraordinaires comme visions, lumières ou des espèces de miracles surnaturels. Quand rien de tout cela n'arrive, ils se sentent extrêmement déçus. Mais le vrai miracle de la méditation est plus ordinaire et beaucoup plus utile. Sogyal Rinpoche



C'est cela la méditation : observer. André Meuron 



Toute signification qui se révèle spontanément est bonne, mais toute tentative pour donner un sens à l'expérience constitue en fait un retour à l'intellect que, précisément, on cherche à transcender.  Yogi Amrit Desai




J'inspire, je sais que j'inspire, j'expire, je sais que j'expire. Dans la vie quotidienne souvent notre corps est là mais notre esprit est ailleurs. Le corps et l'esprit s'en vont dans différentes directions. Ramener l'esprit vers le corps, c'est réaliser ce que l'on appelle l'unicité du corps et de l'esprit et c'est une pratique de base très importante… Le seul moment où l'on puisse être vraiment vivant, c'est le moment présent. C'est là qu'est notre rendez-vous avec la vie. Rater le moment présent, c'est rater son rendez-vous avec la vie. C'est si simple et si profond…Thich Nhath Hann




La méditation permet de s'établir fermement dans le moment présent et de toucher la vie de manière profonde. Thich Nhath Hann




Le regard profond dirigé vers ce qui est là au moment présent. Il y a des merveilles de la vie qui sont en nous, qui nous entourent. Il faut pouvoir s'arrêter pour entrer en contact avec ces merveilles là, c'est la première tâche de celui qui médite. Thich Nhath Hann



Il n'y a pas de véritable définition de la méditation. Il s'agit d'une expérience. Pierre Milcent




L'esprit concentré est un esprit heureux. Bouddha




Aussi loin en vérité, que cet espace extérieur s'étend ; aussi loin s'étend l'espace à l'intérieur du cœur. En lui sont contenus à la fois le Ciel et la Terre, le Feu et l'Air, le Soleil et la Lune, l'éclair et les étoiles. Tout ce qui existe en ce monde et tout ce qui n'existe plus ou pas encore, tout cela est contenu en lui. Chandra Upanisad VIII,1(Hatha Yoga Pradîpikâ)



Retourner à la racine, c'est s'établir dans la quiétude ; s'établir dans la quiétude c'est revenir à sa condition originelle. Tao-tö-king XVI




Parviens à la vacuité suprême, maintiens-toi dans la quiétude. Tao-tö-king XVI Lao-tseu




Pendant la journée, pour pratiquer la méditation marchée, chaque pas vous ramène au moment présent, chaque pas vous permet de toucher ce qui est beau, ce qui est vrai. Chaque jour contemplez le ciel, la terre, les arbres, la rivière pour pouvoir toucher ce qui est beau, ce qui est de la nature vraie et qui rafraîchit. Et ainsi, après quelques semaines de pratique, la joie sera quelque chose de possible, vous pourrez dénouer bien des nœuds en vous-même, vous pourrez transformer les énergies négatives en joie et en paix. Thieh nhat Hank




Si vous n'utilisez pas la vie ordinaire comme méthode de méditation, votre méditation ne deviendra qu'une espèce de fuite. Si votre vie ordinaire devient extraordinaire, alors seulement vous êtes spirituel. Zen



Les gens qui cherchent des résultats spécifiques dans la méditation sont découragés s'ils ne les obtiennent pas, et concluent que la méditation ne leur a donné rien de bon; à eux le Sage dit: "Cela n'a aucune importance si ces résultats sont obtenus ou pas. L'acquisition d'une certaine constance est la chose principale; c'est le grand résultat. Maharshi



Regarde au dedans de toi; c'est au dedans de toi qu'est la source du bien, une source intarissable, pourvu que tu fouilles toujours. Marc-Aurèle (Pensées pour moi-même)



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